Ako tréneri dôchodcov trénujú ľudí, aby urobili jeden z najnáročnejších prechodov v živote

To je miesto, kde prichádza na rad kouč pre dôchodcov. Predstavte si kouča v dôchodku ako poslucháča, poradcu, terapeuta a priateľa v jednom. To je Dee Cascio, tréner oblasti Washingtonu, DC; Pomáha pracovníkom pri prechode z kariéry na čokoľvek, čo by chceli robiť – a byť – ako ďalej.

„Prechod z práce do dôchodku je jedným z najdôležitejších prechodov vo vašom živote,“ hovorí Cascio, „pretože zahŕňa veľa osobných rozhodnutí, ktoré odrážajú históriu kariéry, záujmy, temperament, rodinné okolnosti, potreby, túžby a túžby. Zlyhanie v plánovaní môže viesť k bezcieľnej ceste zmätku, neistoty a nesprávneho smerovania.“

Predtým, ako pôjdeme ďalej, urobme tento dôležitý rozdiel: „tréning na odchod do dôchodku“ je veľmi odlišný od „plánovania odchodu do dôchodku“, ktorý zvyčajne vyvoláva myšlienky o peniazoch. Bude toho dosť? Ako by sa mal prideľovať? Ako a kedy ho treba stiahnuť? A čo sociálne zabezpečenie, zdravotná starostlivosť a všetko ostatné? Aj keď sú tieto záležitosti dôležité, tréneri na dôchodku to nerobia.    

Pre niektorých z 10,000 XNUMX Američanov, ktorí americký úrad pre sčítanie ľudu odhady každý deň odchádzajú do dôchodku, tréner odchodu do dôchodku by mohol urobiť veľkú zmenu a byť najlepším novým nápadom v dôchodku. Celá kohorta Boomerov bude mať do konca desaťročia najmenej 65 rokov. Mnohí jednoducho potrebujú usmernenie o tom, čo je pravdepodobne najväčším zlomovým bodom ich života. 

Dobrý tréner odchodu do dôchodku môže vo všeobecnosti stáť 100 až 300 dolárov za hodinu. Ako ho nájsť? Tu platia bežné pravidlá: Vyžiadajte si referencie a skontrolujte ich. Tiež by nezaškodilo požiadať o ukážkovú reláciu predtým, ako sa prihlásite na čokoľvek rozsiahlejšie. Chcete sa cítiť pohodlne a dôverovať komukoľvek, s kým sa rozhodnete spolupracovať. Našiel som Cascio cez Asociácia trénerov dôchodcov. Je LPC („licencovaná profesionálna poradkyňa“, LMFT („licencovaná manželská a rodinná terapeutka“) a BCC („certifikovaná koučka rady“). Pre túto profesiu existujú ešte ďalšie certifikácie.

Teoreticky by finančný poradca mohol ponúkať takéto zručnosti, ale vo všeobecnosti nie. Finanční poradcovia – zvyčajne známi ako certifikovaní finanční plánovači alebo autorizovaní finanční poradcovia – sa špecializujú na špecifické témy súvisiace s financiami, ako je vytváranie finančného plánu, pomáhajú vám riadiť vaše investície spôsobom, ktorý odráža váš vek, investičné očakávania, toleranciu rizika atď. ďalej, spolu so všetkým, od prípravy daní, kúpy domu, brodenia sa zložitosťou sociálneho zabezpečenia, Medicare a ďalších. Takéto vzťahy medzi klientom a poradcom môžu trvať roky, zatiaľ čo vzťahy medzi koučmi pre odchod do dôchodku a klientmi majú tendenciu riešiť nefinančné záležitosti a trvajú kratšie.  

Cascio zdôrazňuje, že koučov by mala školiť certifikovaná koučovacia organizácia a všetci kouči by mali dodržiavať etický kódex. "Existujú niektorí tréneri, ktorí hovoria, že sú trénermi, ale nie sú vyškolení," hovorí. "Preto je životopis s povereniami taký dôležitý." Práve tieto štandardy a etika umožňujú koučom pracovať efektívne, čestne a dôverne s klientmi, dodáva.  

Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré sa tréneri snažia klientom sprostredkovať, je, že šťastný a zdravý dôchodok nie je len o benjamínkoch. „Ľudia môžu odísť do dôchodku s množstvom peňazí, ale ak nemajú kvalitné životné skúsenosti, môžu sa cítiť rozčarovaní,“ hovorí Cascio. "Pomocou koučingu sa stanete partnerom svojho klienta a pomôžete mu dosiahnuť ciele, ktoré si sami definovali."      

Problém je v tom, že mnohí ľudia tak dlho pracujú tak tvrdo – ako Bernhard – že ich identita sa hlboko prepojí s ich kariérou a nevedia, čo chcú a kde začať.  

„Idete na párty alebo niečo podobné a viete, aké to je,“ hovorí. „Prvá otázka, ktorú si ľudia kladú, je 'Čo robíš?' Vaša kariéra je vaša identita." Dokonca aj keď ste na dôchodku, dodáva, ľudia sú stále pripravení odpovedať v minulom čase, ako napríklad „Letel som v stíhačkách a potom som pracoval v Boeingu“. Toto je naša kultúra: V očiach ostatných nás posudzujú to, čím sme sa živili. 

Zameranie na prácu a kariéru je často také všezahŕňajúce, také ohromujúce, že môže viesť k problémom, keď pracovníci konečne odídu: strata sebahodnoty, alkoholizmus, zdravotné problémy, rozvody (takzvané „šedé rozvody“ prudko stúpajú) a pre dôchodcov samotných izolácia, zdravotný problém sám o sebe.  

'Mal som problém pustiť. Naozaj som miloval svoju kariéru 

Pretože „prechody spôsobujú úzkosť“, Cascio hovorí, že ideálny čas začať plánovať život po práci – ktorý sa napokon môže predĺžiť na desaťročia – je asi päť rokov predtým, ako plánujete prestať pracovať. Prostredníctvom série rozhovorov, otázok a formulárov sa dozvedá, aké zručnosti majú jej klienti, čo sa im na ich práci páčilo a čo nepáčilo. "A potom hovoríme o tom, ako nahradiť to, čo práca poskytuje." Ak začnete skoro, získate viac času na premýšľanie a reflexiu, vďaka čomu bude nevyhnutný prechod plynulejší a menej stresujúci.  

Takéto prechody môžu byť dramatické. Vo vzdušných silách Bernhard velil jednotkám, pravidelne jednal s generálmi (odišiel do dôchodku ako plukovník) a v Boeingu stručne informoval vedúcich pracovníkov o otázkach obrany a techniky. Opisuje to ako „neustály cyklus návalu adrenalínu“. A predsa celý čas vedel, že je introvert. „Rád som sám,“ hovorí. 

S Casciovým koučovaním prešiel Bernhard procesom eliminácie, zbavil sa vecí, o ktoré sa nestaral, pričom si ponechal tie, ktoré mal. Viedlo to k popracovnému životu, ktorý ho udržiava v angažovanosti a poskytuje naplnenie. Jedna vec, ktorú bývalý stíhací pilot teraz robí, je viesť prehliadky v Smithsonianovom múzeu letectva a vesmíru, kde predvádza vesmírne kapsuly, bombardéry z druhej svetovej vojny, rakety a ďalšie.

Keď Bernhard pracoval s Casciom, uvedomil si, že uľahčenie odchodu do dôchodku – postupné obmedzovanie práce – by umožnilo oveľa hladší prechod. „Pracovať 20 hodín týždenne by bolo perfektné,“ hovorí. V roku 2014 to však kultúra All-in a tvrdého nabíjania spoločnosti Boeing neumožnila – bola to práca na plný úväzok alebo nič. Dnes je však v Spojených štátoch obrovský nedostatok pracovných síl – vo februári 11.2 milióna voľných pracovných miest, tvrdí ministerstvo práce, dvakrát toľko ako v roku 2014. To sa premieta do vplyvu pracovníkov na zamestnávateľov. 

A starší pracovníci, často prví, ktorých v „normálnych“ časoch prepustia z dôvodu vyšších nákladov práce, sú teraz žiadaní pre ich zručnosti, vyspelosť a inštitucionálne znalosti. Pre každého, povedzme, 55-ročného alebo staršieho, je vhodný čas na rozhovor so šéfom o prechode z práce. Je dosť pravdepodobné, že ak chcete pracovať povedzme tri dni v týždni alebo na diaľku z chaty pri jazere, nájdete vnímavé ucho. 

Prispôsobenie sa odchodu do dôchodku môže byť pre každého stresujúce – dokonca traumatické – hovorí ďalšia skúsená koučka s niekoľkými odbornými certifikáciami a magisterským titulom v oblasti vzdelávania, Karen Carr so sídlom v Minnesote. Počas dvoch desaťročí trénovania Carrovej je to jej postreh, že muži potrebujú koučovanie viac ako ženy. 

„Muži sú viac spojení s tým, čo robia, ako ženy,“ tvrdí Carr. "Často mi volajú dospelé deti, ktoré sa pýtajú: Čo môžeme urobiť s otcom?" 

Carr — ktorý rovnako ako Cascio kladie dôraz aj na certifikované školenia, dodržiavanie etiky a vysoké štandardy, ktoré by kouči mali mať — má pri práci s klientmi svoj postup. Zahŕňa to veľa počúvania nových klientov, prinútiť ich, aby otvorili svoju situáciu a prinútiť ich, aby vyjadrili, kam by chceli ísť. Previedla ma cez to. To zahŕňalo nakreslenie kruhu, rozrezaného ako pizza na osem kusov. Každý kúsok predstavuje kúsok vášho života: Kariéra, Peniaze, Zdravie, Významné iné, Priatelia a rodina, Osobný rast, Zábava a rekreácia a nakoniec Životné prostredie (váš dom, mesto atď.) Každému dielu je potom priradené číslo od jedného. do desať, pričom jeden znamená nespokojný a desať znamená dokonalý.

Všetky moje čísla boli vysoké a takmer rovnaké (mojej najhoršej kategórii „Zábava a rekreácia“ som dal sedem z desiatich, čo znamená, že sa musím viac baviť).

"Teraz si predstavte, že by tento kruh bol kolesom bicykla," hovorí Carr. „Ak by vaše čísla boli nerovnomerné, ak by niektoré boli nízke a iné vysoké, bola by to dosť hrboľatá jazda. So súhlasom klienta a jeho ochotou by sme spolupracovali na ktorejkoľvek z tých častí ich života, na ktorých by chceli pracovať.“  

Jednou z Carrových klientiek je 64-ročná Linda Jorn, ktorá odišla do dôchodku vo februári 2020 po dlhej kariére univerzitnej manažérky a predtým sestry na jednotke intenzívnej starostlivosti. Rovnako ako Bernhard, aj Jorn sa cítil pripravený odísť zo svojej kariéry, ale uvedomil si, že potrebuje nejaké vedenie.

"Mala som problém pustiť," hovorí. "Skutočne som miloval svoju kariéru, bol som pre ňu nadšený." 

Carr jej dal nástroje a rámec, ktorý jej umožnil premyslieť si veci. „Prinútila ma sústrediť sa na moje základné princípy; čo ma ženie na dennej báze?" Časť procesu zahŕňala vedenie denníka a z toho Jorn destilovala svoje myšlienky do niekoľkých jednoduchých riadkov, ktoré ju motivovali a udržiavali sústredenú každý deň.

„Linda sa učí, Linda sa smeje, Linda skúma. Linda sa venuje svojim slovám. Linda premýšľa o svojej vďačnosti. Linda sa živí sama. Linda pláva, Linda prejavuje vďačnosť.“ 

Ale zatiaľ čo Bernhard a Jorn opustili svoju kariéru dobrovoľne, ďalší klient Carr, 67-ročný Jeff Helgerson z Minneapolisu, nie. V rokoch 2013 aj 2019 bol prepustený z inžinierskej práce v odvetví zdravotníckych pomôcok a niesol to ťažko. 

„Keď vás prepustia, je tu duševná vec, pri ktorej nemáte veľkú sebaúctu. Myslíš si 'Páni, dostal som výpoveď, asi za veľa nestojím.' Ale Karen mi s tým pomohla; pripomenula mi, že mám hodnotu a mám schopnosti.“ Helgerson si čoskoro našiel inú prácu a koučovanie, ktoré dostal od Carra, bolo vždy neoceniteľné. 

"Cítil som, že to stálo za to. A ona (Carr) za to stojí. Bola to niekto, s kým sa oplatí hovoriť; nemá žiadnu zaujatosť, čo jej veľmi pomohlo. Mohol som sa porozprávať s manželkou alebo priateľmi. Ale môžu mať nejakú zaujatosť. Karen je nezávislá. Naozaj pomáha mať niekoho takého, kto dokáže veci uviesť na pravú mieru a lepšie premýšľať o ďalšej fáze.“  

To je naozaj kľúčové: prinútiť starších pracovníkov, aby premýšľali o ďalšej fáze života. Ako to bude vyzerať? aký máš plán? ako sa tam dostanete? 

A majte na pamäti: Nehovoríme tu o okamžitých riešeniach. Odchod do dôchodku je obrovskou súčasťou vášho života. Premyslený, premyslený prístup s nezávislým, kvalifikovaným trénerom, ktorý s vami môže s dôverou spolupracovať a sprevádzať vás, keď nájdete svoju cestu, je proces, ktorý sa môže odohrávať počas mnohých mesiacov, možno aj rokov, keď starnete a podľa vašej situácie a túžob. zmeniť. 

"Väčšinu ľudí definuje práca," hovorí Cascio, "a predstava, že to všetko zanecháme, je desivá." Ale nemusí byť. A práve v tom môže pomôcť tréner na dôchodku.