Presťahoval som sa do New Yorku kvôli tomu, čo mnohí ľudia v mojom živote považovali za vysnívanú príležitosť vo svete žurnalistiky. Súhlasil som. V priebehu niekoľkých týždňov v lete 2021 som si zbalil všetky svoje veci a odišiel zo stredozápadu, aby som sa zrazil s druhou sesternicou a jej novomanželom v ich byte v East Village. Začal som svoj nový koncert a čakal, kým si zabezpečím svoje vlastné miesto.
Pozerám sa späť na staré záznamy v denníku popisujúce začiatok mojej novej práce ako vzrušujúce ešte ohromujúci, ostrie ešte neistý. Bol som neuveriteľne nervózny z toho, že som sa etabloval na novom mieste, ale tešil som sa na stretnutie s tímom, keď sme sa pustili do toho, čo som považoval za roky vzájomnej spolupráce. Bola to moja prvá rola na plný úväzok po vysokej škole a mal som šťastie, že som sa dostal do dverí. Dal som do toho všetko.
O osem mesiacov neskôr nás s tímom nečakane prepustili.
V apríli ubehlo sedem mesiacov, odkedy som dostal výpoveď, a štyri mesiace, čo som nastúpil do novej práce, no stále sa bojím ďalšieho prepúšťania. Svoje obavy som pripisoval všeobecnej úzkosti, s ktorou som sa potýkal, pokiaľ si pamätám a ktorá v mojej mysli vždy milostivo zaujala miesto spolujazdca. Mám podozrenie, že veľa z toho je moja vlastná úzkosť, ale je to aj povaha toho, ako spájame identitu a celkovú sebahodnotu s prácou. A strata zamestnania je – jednoducho povedané – obrovská životná zmena.
Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí prepustia, môžu čeliť vyššiemu riziku depresia a úzkosť a cítiť vyššiu mieru nízkej sebadôvery a negatívneho sebavedomia. Pocity spojené s prepúšťaním zahŕňajú stratu pôžitku, hanbu a bezcennosť. Miera depresie je asi trikrát vyššia u nezamestnaných mladých Američanov v porovnaní so zamestnanými mladými dospelými, podľa amerického Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. (CDC).
„Je to veľmi traumatizujúca skúsenosť, pretože predstavuje významný znak znehodnotenia,“ hovorí Dr. Darryl Rice, profesor manažmentu na Farmer School of Business na Miami University v Ohiu, so zameraním na behaviorálnu etiku, diverzitu, rovnosť a inklúzia na pracovisku vypovedá šťastie. "Vo veľkom systéme vecí hodnota, ktorú prinášate organizácii, nestačí na to, aby zaručila nepretržité zamestnanie."
Tieto počiatočné pocity môžu pretrvávať, hovorí mi veľa odborníkov, a prejavujú sa rôznymi spôsobmi, aj keď získate novú prácu.
„Obete prepustenia sa na základe nepríjemných skúseností dozvedia, že dôvera v lojalitu zamestnávateľa môže byť zavádzajúca a že optimizmus ohľadom istoty zamestnania nemusí platiť,“ hovorí Charlie Trevor, akademický riaditeľ Centra strategického riadenia ľudských zdrojov na Wisconsin University's School of Business. „Zdá sa, že psychologický vplyv prepúšťania sa prenesie do ďalších pracovných miest. To vyvoláva obavy z budúcnosti."
To platí pre mňa a Reminu Nairovú, 28-ročnú žijúcu v Londýne, ktorá bola prepustená v roku 2015. Dokonca aj po ďalších príležitostiach bola stále nervózna, keď si všimla, aké ľahké je byť raz prepustená.
"Vždy to zostalo vzadu v mojej mysli," hovorí Nair, ktorý píše o hudbe a móde. „Len povedzte, že nejakému redaktorovi sa nepáčilo moje písanie, v podvedomí bude niečo ako, znamená to, že ma nechcú? ... Niekedy som nervózny, keď mi príde e-mail, a potom si poviem niečo ako: ‚vyhodím ma?'“
V nasledujúcich zamestnaniach dosahovala nadmerné výkony a opisovala sa ako neustále v stave „katastrofického myslenia“ – snažila sa urobiť všetko pre to, aby ju opäť neprepustili. Nair nakoniec po rokoch vyhľadala terapiu, aby sa popasovala s týmito úzkosťami a preformulovala svoje skúsenosti.
V skutočnosti k prepúšťaniu často dochádza z dôvodov mimo rúk zamestnancov. Vedel som, že je to pre mňa pravda.
A mám šťastie, že mi bolo poskytnuté odstupné a že som si po ôsmich týždňoch našiel novú prácu, ktorá je v súlade s mojimi záujmami a hodnotami. Najhlbšie cítim ľudí v mojom tíme, ktorí sa so svojimi malými deťmi presťahovali po celej krajine – kvôli tejto príležitosti ich zapísali do novej školy – a mali ťažšie časy.
Napriek tomu sa stále obávam, že na poslednú chvíľu príde opäť naliehavý e-mail – ktorý ma zavolá do miestnosti s kolegami, keď sa dozvieme, že vyššie sily prerušili naše oddelenie a že naša práca neuzrie svetlo sveta. Teraz dokonca žartujem so svojím redaktorom, že niekedy mi z jej Slackovej správy „chcem mať 10 minút dohnať“ behá srdce.
Aj keď už nie som naivný, keď si myslím, že sa to už nikdy nemôže zopakovať, neustály strach je frustrujúci. Niekoľko týždňov po prepustení a dokonca aj po nástupe do novej práce som pociťoval nepokoj, takmer paranoju, kvôli ktorej som sa chcel vyhnúť tomu, aby som sa plne udomácnil vo svojej úlohe. Čo by sa stalo s mojím duševným zdravím, keby sa to stalo opäť?
Mnohí odborníci tvrdia, že veľká časť toho, ako sa cítite vo svojej práci po prepustení, súvisí s tým, ako ste dostali správy o prepúšťaní. Connie Wanberg, profesorka na oddelení práce a organizácií na Carlson School of Management na University of Minnesota, je dôležité, či ste dostali primerané odstupné alebo nástroje na kariérny postup a oznámenie je dôležité. Dokonca aj v novom zamestnaní môže to, ako ste pri prepúšťaní pociťovali súcit a spravodlivosť, ovplyvniť váš pohľad na zamestnávateľov ako celok.
Tak či onak, je ťažké nepripustiť si prepúšťanie.
Pre mnohých z nás, ktorí boli prepustení, je náš zvýšený stres a obavy spôsobené stratou dôvery, pocitom, že zmluva sa rozptýlila cez noc.
„Táto zmluva zahŕňa to, čo ľudia podľa nich dlžia zamestnávateľovi, a to, čo im podľa nich zamestnávateľ dlhuje,“ hovorí Trevor. „Zmluvu zvykneme upravovať na základe skúseností. Niečo také traumatické, ako je prepúšťanie, sa zvyčajne považuje za porušenie zmluvy, čo nás núti prehodnotiť povinnosti zamestnancov aj zamestnávateľov.“
Keď som dostal svoje vlastné správy o prepúšťaní, cítil som sa šokovaný a potom trochu stratený, ako keby mi niečo, na čom mi tak veľmi záležalo, vzali skôr, ako som stihol žmurknúť. Cítil som sa zahanbený a zahanbený, akoby som sa presťahoval do New Yorku, údajného mesta príležitostí, a zlyhal som. Vedel som, že prepúšťanie nebola moja chyba, ale bolo ťažké nemyslieť si, že áno. To spolu s finančným a emocionálnym stresom zo straty zamestnania môže byť závažnejšie pre rodičov a opatrovateľov a tých, ktorí nemusia mať silný podporný systém.
A keď som na začiatku svojej kariéry, moja osobnosť typu A je vhodná na to, aby som cítila hlbšie spojenie medzi mojou prácou ako odrazom mňa samej a môjho pudu.
Stephen Bowlby z Colorado Springs súhlasí a hlboko ľutuje, „že sa oženil s jeho prácou“. Väčšinu svojej kariéry dal svojej práci v televízii a filme všetko a spomína si, že si ju mnohokrát vybral pred osobným životom, vrátane manželstva. Priznáva, že veril, že na pracovisku bol na vrchole, bol výnimočný a nenahraditeľný. Bol prepustený.
Vplyv prepúšťania na duševné zdravie sa znásobuje pocitom, že začínate od začiatku v novej práci a už nemáte rovnakú sebadôveru.
„Mohli tam pracovať dlho a skutočne mali reputáciu a ľudia vedeli, že sú silným prispievateľom,“ hovorí Wanberg. "A potom, keď sa presťahujete do novej práce, musíte to znova dokázať."
Keď Bowlbyho prepustili, zažil depresiu a neskôr ľútosť; najprv za to, že sa nenaučil iné zručnosti, ktoré by podľa jeho myslenia mohli zabrániť tomu, aby sa prepustil; a neskôr za to, že si spojil svoju identitu s kariérou.
Tieto pocity sebadôvery si vzal aj do svojich budúcich zamestnaní.
„Kedy spadne druhá topánka? Ako dlho to bude trvať? A preboha, dostanem ranu? ... Ten pocit ma nikdy neopustil,“ hovorí Bowlby. Nešlo o to, že by vystupoval inak, dodáva, ale bol to len neustály nepríjemný hlas v jeho hlave. "Ten pocit blížiacej sa záhuby som mal odvtedy."
Trevorov výskum potvrdzuje tieto obavy. Ľudia mali o 56 % vyššiu pravdepodobnosť, že ukončia akúkoľvek prácu po prvom prepustení – a o 65 % vyššiu pravdepodobnosť, že odídu z prvého zamestnania po prepustení. Každé ďalšie prepúšťanie počas kariéry zvýšilo šancu ukončiť novú prácu. Mnohí musia prijať prácu, ktorá nezodpovedá ich zručnostiam rovnakým spôsobom, alebo dokonca zníženie platu, čo môže viesť k pocitom núdze a nešťastia.
„Dôkazy boli dosť silné, že ide o psychologický presah z predchádzajúceho prepúšťania,“ hovorí Trevor. „Kultúra prepúšťania v americkom biznise sa môže, ironicky, začať považovať za problém manažmentu, a nie jednoducho za stratégiu, ktorej náklady znášajú výlučne obete prepúšťania,“ píše sa v jeho príspevku.
Nie som si istý, kam mám ísť odtiaľto. Ak tvrdo pracujeme, očakávame overenie a pozitívnu spätnú väzbu. V skutočnosti tvrdo pracovať nestačí na to, aby ste sa vyhli prepusteniu, čo môže viesť k pocitu prázdnoty a dokonca hnevu. Mali by ste tvrdo pracovať a neočakávať návratnosť? Alebo jednoducho nájdite iné spôsoby, ako sa cítiť naplnení, takže ak stratíte prácu, nestratíte ani život?
Pomôcť môže iba robenie úloh, za ktoré ste platení, a stanovenie pevných hraníc – AKA tiché odvykanie trend, ktorý sa zameriava na to, aby sme v rámci ochrany duševného zdravia a rozumu neprekračovali hranice. Možno si všetci musíme po prepustení oddýchnuť, kým sa od nás bude očakávať, že opäť spadne na zem. V konečnom dôsledku nemôžeme kontrolovať rozhodnutie organizácie znížiť počet zamestnancov, čo môže byť časť, s ktorou mnohí z nás najviac zápasia. A možno všetko, čo môžem urobiť, je zdôrazniť, že vplyv na duševné zdravie je skutočný.
Rozprávanie o tom, ako vás ovplyvnilo prepúšťanie (čo som urobil ja), môže pomôcť prelomiť stigmu a rozpaky spojené s tým, že nemáte prácu.
Zistil som tiež, že spoznávanie spolupracovníkov môže pomôcť znovu nastoliť pocit bezpečia.
Nakoniec mi Nair povedala, že aj keď to trvalo roky, nakoniec si uvedomila svoju lásku k práci na voľnej nohe a pravdepodobne by sa neotočila, keby nebolo jej nečakanej straty zamestnania. Som jednoducho šťastný, že píšem, niečo, čo mi strata zamestnania dala príležitosť znovu nájsť. A môžem len dúfať, že ostatní budú prepúšťanie vnímať nie vlastnou vinou.
Ale budem sa vždy báť skľučujúceho e-mailu? Pravdepodobne.
Tento príbeh bol pôvodne uvedený na fortune.com
Viac od Fortune:
Americká stredná trieda je na konci éry
USA môžu smerovať k „trojnásobnej demérii“ – jeden lekár vydá naliehavé varovanie
Zdroj: https://finance.yahoo.com/news/moved-york-laid-off-8-210000024.html