Topline
Ashwagandha je najnovším vírusovým zdravotným trendom na TikTok, kde videá používateľov, ktorí chvália účinky bylinného doplnku na zmiernenie stresu, nachádzajú obrovské publikum – hoci iní hovoria, že to v nich zanechalo emocionálne otupenie a pocit depresie a vedecká podpora akéhokoľvek prínosu pre zdravie zostáva mizivá.
Hashtag #ashwagandha má na TikTok viac ako 675 miliónov zobrazení.
Getty
základné fakty
Niektoré výskumy naznačujú, že ashwagandha - bylinný doplnok, ktorý sa dlho používa v indickej medicíne - môže znížiť úzkosť a zvýšiť fyzický výkon (vrátane pomoci pri svalovej únave, regenerácii a kvalite spánku), hoci účinky dlhodobého užívania sú nevedno a užívanie veľkých dávok môže príčina žalúdočná nevoľnosť, hnačka, vracanie alebo v zriedkavých prípadoch problémy s pečeňou.
Bylinný doplnok ashwagandha je najnovším zdravotným šialenstvom spoločnosti TikTok, ktoré vyvolali používatelia, ktorí sa môžu pochváliť potenciálnymi výhodami pri zmierňovaní stresu a fyzickej kondícii.
Videá Ashwagandha získavajú na platforme obrovské čísla: hashtag #ashwagandha má viac ako 675 miliónov zobrazení (a nesprávne napísané verzie tiež získavajú veľa zobrazení, napr #ashwaganda, ktorá má 41 miliónov videní).
Používatelia TikTok zdieľajú svoje skúsenosti s ashwagandhou a mnohí na to prisahajú: Jedna používateľka uviedla výhody, ktoré si všimla v videa (s 51,000 400,000 lajkami a viac ako XNUMX XNUMX videniami), vrátane rýchlejšieho zaspávania, menej úzkostných myšlienok a pocitu uvoľnenia.
Ďalší používateľ povedal užíval ashwagandhu každý deň po dobu jedného roka a prvý efekt, ktorý si všimol, bolo zaostrené sústredenie a pamäť, čo mu podľa neho uľahčilo plnenie úloh a cvičenie (jeho video získalo viac ako 140,000 1.3 lajkov a XNUMX milióna videní).
Iní používatelia ponúkali výhody cvičenia, vrátane jedného, ktorého videa (so 117,000 1 lajkami a XNUMX miliónom videní) povedal ashwagandha „upokojuje vás a zároveň vás posilňuje“.
Nie všetky skúsenosti s ashwagandhou však boli pozitívne: Jeden používateľ, ktorého bio TikTok uvádza, že je lekár povedal bral 400 miligramové dávky ashwagandhy dvakrát denne počas 30 dní a na druhý týždeň začal pociťovať depresiu, ktorá sa zhoršovala, až kým neprestal (jeho video získalo 172,000 3.5 lajkov a XNUMX milióna videní).
Ashwagandha nefungovala pre každého, vrátane jedného používateľa, ktorý zverejnil video titulkom, „ja po týždňovom užívaní ashwagandhy“, v ktorej spadne fľašu ashwagandhy na zem a spomalene ju odkopne (jej video nazbieralo 882,000 6.5 lajkov a XNUMX milióna videní).
Mnohí používatelia tvrdili, že ashwagandha otupila ich emócie, čo je efekt, ktorý niektorí chceli (jeden užívateľ tvrdil, že berie ashwagandhu, takže už „necíti nič“ vo videu so 45,000 242,000 lajkami a XNUMX XNUMX videniami, zatiaľ čo iní to porovnávali s pocitom prázdnoty a depresie (jeden užívateľ hovorí, že jeho myseľ mu nedovolí cítiť emócie vo videu so 145,000 1.3 lajkmi a XNUMX milióna videní).
Kľúčové pozadie
Ashwagandha pochádza z an vždyzelený ker hojne sa zbiera v Indii, ako aj v častiach Blízkeho východu a Afriky. V indickej medicíne sa používa už tisíce rokov liečiť rôzne choroby ako reuma, vychudnutosť, staroba a nespavosť a tiež zvýšiť sexepíl. Súčasný záujem o ashwagandhu často propaguje jej potenciál zmierniť stres a zlepšiť kvalitu spánku. Amala Soumyanath, riaditeľka Výskumného centra botanických doplnkov stravy BENFRA na Oregonskej univerzite zdravia a vedy, Hovoril som Buzzfeed News že je potrebný ďalší výskum o účinkoch ashwagandhy, ale štúdie, ktoré už boli vykonané, naznačujú, že „ashwagandha môže zlepšiť spánok a znížiť stres, úzkosť a depresiu“. Potenciál rizika ashwagandha môže zahŕňať podráždenie tráviaceho systému a poškodenie pečene a neodporúča sa používať ho tehotným ženám. Centrum pre rakovinu Memorial Sloan Kettering povedal ľudia s rakovinou prostaty citlivou na hormóny by sa mali vyhýbať ashwagandhe, pretože môže potenciálne zvýšiť hladinu testosterónu.
Dotyčnica
In niekoľko TIK tak videápoužívatelia porovnávali svoj emocionálny stav na ashwagandhe so stavom Natea Jacobsa, postavy z HBO Eufória. V seriáli bol Jacobs zobrazený ako emocionálne oddelený, čo spôsobilo napäté vzťahy s ostatnými postavami a občasné výbuchy násilia. klip niektorí používatelia TikTok použili ukážky, ako sa Jacobs pretláča okolo dievčaťa, ktoré ho má rádo, s mŕtvolným výrazom.
Contra
Napriek tomu, že používatelia TikTok tvrdia, že pociťujú nedostatok emócií pri užívaní ashwagandhy, kalifornská farmaceutka Ariana Medizade, ktorá je kontaktnou osobou pre lekárske poradenstvo pre spoločnosť, ktorá predáva doplnky, Hovoril som Buzzfeed News je nezvyčajné, aby sa ľudia cítili emocionálne otupení, keď užívajú správne dávky ashwagandhy. Soumyanath tiež Hovoril som Buzzfeed News "Žiadna z klinických štúdií na ľuďoch konkrétne neuviedla otupenie všetkých emócií."
Ďalšie čítanie
TikTokers hovoria, že vďaka Ashwagandha sa cítia emocionálne otupení (Správy Buzzfeed)
Je Ashwagandha skutočne magickým doplnkom, o ktorom TikTokers tvrdí, že je? (Mikrofón)
Zdroj: https://www.forbes.com/sites/conormurray/2023/03/10/what-to-know-about-ashwagandha-the-herbal-supplement-blows-up-on-tiktok-without-much- podpora lekárskeho výskumu/