Prečo táto japonská myšlienka môže viesť k plnohodnotnejšiemu dôchodku

Čo presne je ikigai (vyslovuje sa ee-kee-GUY) a prečo by ste sa ho mali snažiť nájsť na dôchodok?

Ikigai je, ako možno tušíte, japonské slovo. Spája „iki“ (čo znamená nažive alebo život) a „gai“ (čo znamená prospech alebo hodnotu). Vo voľnom preklade znamená ikigai „dôvod, prečo ráno vstať“, takže je to podobné ako „raison d'être“ vo francúzštine.

Štyri časti ikigai

Ikigai znamená nájsť to, čo máte radi (vaša vášeň), v čom ste dobrí (vaše povolanie), čo môžete robiť, čo svet potrebuje (vaše poslanie) a za čo môžete byť platený (vaša „profesia“, hoci dostávate zaplatené môže byť finančne alebo psychicky prostredníctvom dobrovoľníctva alebo mentoringu).

V mojom odchode do dôchodku, teraz o rok, nachádzam svoje ikigai prostredníctvom písania na voľnej nohe o osobných financiách a dôchodku; dobrovoľníctvo cez víkendy v blízkom okolí Charitatívna organizácia Furniture Assist v New Jersey a mentoring prostredníctvom Letný vydavateľský inštitút NYU a program Gerontologickej spoločnosti amerických novinárov v starnutí.

Prvýkrát som o ikigai počul v roku 2019, keď som napísal sériu Next Avenue o piatich modrých zónach po celom svete, kde ľudia žijú najdlhšie a najzdravšie. Jedným z nich bola japonská Okinawa, kde ikigai vzniklo.

Nedávno som prečítal tri knihy o ikigai („Ikigai“, „Ako na Ikigai“ a „Awakening Your Ikigai“) a potom som robil rozhovory s piatimi odborníkmi na ikigai a odchod do dôchodku: Autor knihy „Ako na Ikigai“ Tim Tamashiro; tréner odchodu do dôchodku Mike Drak a blogeri Susan Williams (Booming Encore), Sam Dogen (Financial Samurai) a dôchodca Wayne Karatsu (Your Inspired Retirement).

Nižšie sa podelím o ich fascinujúce cesty k nájdeniu ikigai a ich rady.

Dva dôvody, prečo nájsť svoje ikigai na dôchodku

Ale najprv: Prečo by ste sa mali obťažovať tráviť čas a úsilie hľadaním svojho ikigai na dôchodku (aj keď Japonci nemajú slovo na dôchodok)?

Na jednej strane to pravdepodobne urobí váš odchod do dôchodku plnohodnotnejším, čiastočne tým, že pomôžete iným.

Pre iného vás to môže nechať žiť dlhšie. Vedci z Tohoku University Graduate School of Medicine sa pýtali 43,391 40 dospelých Japoncov vo veku od 79 do XNUMX rokov: „Máte vo svojom živote ikigai?O sedem rokov neskôr bolo nažive 95 % tých, ktorí povedali, že majú ikigai; 83% bez ikigai zomrelo.

Päť ľudí zdieľa svoje ikigai cesty a rady 

Ale neberte ma za slovo. Tu je to, čo mi povedali piati, ktorí našli svoje ikigai:

Mike Drak, tréner na dôchodku a autor

Mike Drak priznáva, že spočiatku „zlyhal“ pri odchode do dôchodku, po tom, čo bol v roku 2014 nútený odísť z práce v kanadskej banke. To ho viedlo k tomu, že sa podieľal na písaní knihy „Dôchodkové nebo alebo peklo: ktorý si vyberiete?“

Teraz ako tréner na dôchodku pomáha klientom vyhnúť sa chybám, ktorých sa dopustil, a učí ich o dôležitosti ikigai. A v novej bezplatnej knihe plánovania odchodu do dôchodku Drak napísal: „Životný štýl s dlhou životnosťou podľa dizajnu“, o ikigai je celá kapitola. 

„Jedným z dôvodov, prečo som pri odchode do dôchodku neuspel, bolo, že som nemal dôvod ísť do dôchodku. Myslel som si, že ak máš dosť peňazí, život by mal byť dobrý,“ povedal mi Drak. "Zistil som, že to tak nie je."

Potom uvidel slávny diagram ikigai. „Keď som to prvýkrát videl, povedal som: ‚Toto mi dáva zmysel. Takže spájam svoje silné stránky, s ktorými som sa narodil, so zručnosťami, ktoré som si osvojil, a nachádzam zdroj práce [tréning na dôchodku], ktorý ma po prvýkrát v živote skutočne rozžiari.“

Drak hovorí, že nájsť svoje ikigai na dôchodku je „vytvorenie naplňujúceho a zmysluplného životného štýlu“. A dodáva: „Je to krásna vec, keď sa hodí. Myslím si, že viac ľudí, keď sa zobudia na ikigai, povedia: 'Wow, prečo mi o tom niekto nepovedal skôr?'“

Drak navrhuje poradiť sa s priateľmi a rodinou, keď hľadáte svoje ikigai. Opýtajte sa ich, v čom si myslia, že ste dobrý, pretože možno vám to dokážu vykryštalizovať tak, ako by ste to sami nedokázali, hovorí.

„Vedia, kde sú vaše silné stránky,“ poznamenáva Drak.

Urobil to pre bývalého bankára, ktorý zápasí s dôchodkom. Muž Drakovi povedal, že sa uvoľnil tak, že si postavil pivnicu a postavil chatu s otcom. Drak mu odporučil, aby sa najal na renováciu, na čiastočný úväzok, na dôchodku.

„Teraz má tento krásny životný štýl, v ktorom v lete robí renovácie a v zime chodieva s manželkou do Kostariky,“ hovorí Drak.

Tim Tamashiro, bývalý moderátor jazzového rádia a rozprávač príbehov

Keď Tim Tamashiro, ktorý má teraz 57 rokov, v roku 2 opustil svoju prácu v rádiu CBC 2017 ako moderátor jazzovej show, hovorí, že sa rozhodol „zamerať sa na svoju prácu“. To znamenalo prácu nájsť, ako najlepšie stráviť čas.

Viedlo to k tomu, čo Tamashiro – ktorý bol tiež profesionálnym spevákom – nazýva svoj „rok ikigap“, čo je odrazom toho, ako niektorí mladí ľudia trávia pred vysokou školou, aby našli samých seba. Jeho skúsenosti v tom roku siahali od stavania domov v Dominikánskej republike až po zatmenie v Oregone.

Rok ikigapu viedol k Tamashirovej prednáške TEDx 2018, “Ako na Ikigai“ (ktorá má takmer 600,000 XNUMX zobrazení) a jeho knihu „Ako na Ikigai“.

Tamashiro hovorí: „Myslím si, že ikigai je na dôchodku absolútne nevyhnutné. Máme mimoriadnu príležitosť a čas preskúmať, čo nám prináša radosť.“ (Dúfa, že jedného dňa napíše knihu odchodu do dôchodku ikigai.)

Tamashiro zhŕňa svoje vlastné ikigai dvoma slovami: „potešiť“. To znamená viesť prejavy a workshopy a spievať. Nedávno mu ponúkli zmluvu na štyri mesiace spievania na výletnej lodi.

V jedno nedeľné popoludnie, zhruba pred 15 rokmi, narazil na ikigai, keď v televízii sledoval súťaž v dizajne nábytku.

„Jeden zo súťažiacich si vyrobil pohovku a na chrbte vyšíval štyri kruhy ikigai,“ spomína Tamashiro. "Pomyslel som si, 'To je úžasné', a práve som začal googliť a učiť sa o tom toľko, koľko som mohol." Potom sa dozvedel, že ikigai pochádza z Okinavy, odkiaľ pochádzali jeho starí rodičia.

Tamashiro hovorí, že nájsť svoje ikigai vyžaduje prácu. „Naozaj si to vyžaduje prieskum,“ poznamenáva. "Zaujímavosťou na ikigai je, že sa nemusí nevyhnutne prejaviť zrejmými spôsobmi."

Spomína si, ako sa snažil porozumieť tomu, čo pravidelne robil, čo považoval za odmeňovanie.

„Skončil som tak, že som sedel s mojím priateľom a stále som používal frázu: „Len si rád získavam ľudí a získavam priateľov. Naozaj si užívam ten pocit, keď sa starám o to, aby sa dobre bavili,“ hovorí Tamashiro. „Ale keď som sa nad tým trochu viac zamyslel, „rozkoš“ je to, čo vo mne skutočne zarezonovalo a dalo mi skutočne jasný zmysel pre veci, ktoré by som mohol robiť každý deň miliónom rôznych spôsobov. A tak som sa rozhodol pre to."

V septembri Tamashiro objavil novú časť svojho ikigai: odišiel do Thajska a bol vysvätený za budhistického mnícha. „Mám oveľa viac nástrojov, o akých som kedy mohol snívať, aby som mohol urovnať iskry v mojej mysli,“ hovorí.

Tamashiro očakáva, že vo svojom voľnom čase počas plavby napíše knihu o mníšstve, kde bude spievať.

Navrhuje, aby dôchodcovia, ktorí hľadajú ikigai, zvážili, či nezačať s vedľajším zhonom, ale s „vedľajším pomocníkom“ — dobrovoľníctvom alebo mentorstvom.

„V pozitívnej psychológii existuje množstvo dôkazov, ktoré ukazujú, že robenie vecí v mene iných ľudí má veľký vplyv na našu celkovú pohodu,“ hovorí Tamashiro. "Takže 'vedľajšia pomoc' je niečo, čo neprichádza so žiadnou peňažnou odmenou, ale prichádza so srdcovou odmenou."

Wayne Karatsu, bývalý tester vody

V roku 2019, vo veku 62 rokov, Wayne Karatsu odišiel zo svojej práce testera vody v okrese Los Angeles, kde tiež písal školiace manuály. Cítil sa trochu stratený.

"Trvalo mi šesť mesiacov, kým som sa pokúsil nájsť to, čo ma zaujímalo," hovorí Karatsu.

V tom čase videl prednášku Tima Tamashira o ikigai TEDx a prečítal si knihu Kena Mogiho „Awakening Your Ikigai“.

Odvtedy objavuje svoje ikigai. „Vyžadovalo si to veľa práce a sebareflexie,“ hovorí Karatsu.

Podľa diagramu ikigai Karatsu zistil, že jeho vášňou je hudba (rád ju počúva a zdieľa od detstva); jeho profesiou bol spisovateľ; jeho povolaním bol učiteľ; a jeho poslaním bolo pomáhať druhým.

Teraz jeho ikigai na dôchodku spája všetky štyri.

Karatsu dobrovoľníctvo pomáha mladým ľuďom, ktorí starnú zo systému pestúnskej starostlivosti. Píše tiež Váš inšpirovaný dôchodok blog a newsletter zdieľanie hudby, filmov, podcastov a obľúbených článkov s čitateľmi.

„Dúfajme, že blog je niečo, čo nakoniec prinesie príjem,“ hovorí Karatsu.

Sam Dogen, blogger Financial Samurai

Odchod do dôchodku zvyčajne začína vo veku 60 rokov. Ale pre Sama Dogena to začalo vo veku 34 rokov v roku 2012, keď San Franciscan opustil svoju lukratívnu kariéru v oblasti financií.

Jeho ikigai kombinuje písanie populárne Finančný samuraj blog o osobných financiách, ktorý začal ako vedľajší podnik v roku 2009, a ako mentoring pre mladých ľudí.

„Ako viac ľudí čítalo finančných samurajov a zdieľalo svoje príbehy, cítil som sa takto: ‚Páni, toto je oveľa zmysluplnejšie pomáhať ľuďom s ich osobnými financiami, ako pomáhať manažérom peňazí a veľkým inštitúciám zarábať peniaze,‘ hovorí Dogen, teraz 45.

Zavesiť svoje ikigai, hovorí Dogen, znamenalo prísť so zoznamom toho, čo miloval (interakcia s ľuďmi a písanie), v čom bol dobrý (predaj a komunikácia), čo svet potrebuje („väčšia prehľadnosť vo financiách“) a za čo by mohol byť zaplatený (jeho investície produkujúce príjmy a jeho písanie).

Na dôchodku Dogen tiež strávil tri roky ako stredoškolský tenisový tréner, mentoroval 12 až 14-ročné deti v pestúnskej starostlivosti a vydal knihu o osobných financiách „Kúp si toto, nie tamto: Ako stráviť cestu k bohatstvu a Sloboda.”

V roku 2023 sa Dogen – ktorý sa nazýva „falošným dôchodcom“ – plánuje zamerať na pomoc ľuďom s telesným postihnutím a duševnými chorobami, ako aj na písanie finančných samurajov, podcasting, návrat k mentorovi a možno aj na písanie ďalšej knihy o osobných financiách.

Dogen si myslí, že je „nevyhnutné“, že dôchodcovia nájdu svoje ikigai.

„Myslím si, že je to nevyhnutné, pretože z dlhodobého hľadiska sme všetci racionálne bytosti a prestaneme robiť veci, ktoré nám spôsobujú bolesť a nepohodlie, a začneme robiť viac vecí, ktoré nám prinášajú radosť,“ hovorí. "Verím, že ak chceš nájsť tú radosť, nájdeš."

Susan Williams, blogerka Booming Encore

Po 28 rokoch strávených v korporátnom svete strategickým plánovaním, organizačným rozvojom a obchodnou transformáciou, Susan Williams zmenila rýchlosť, aby pomohla boomom v „prídavnej“ časti ich života.

Súčasťou jej nového života je povzbudzovanie boomov, aby poznali svoje ikigai na dôchodku – the téma jedného z jej blogových príspevkov z roku 2017 pre stránku Dôchodcovská múdrosť.

Spoločnosť Williams so sídlom v Montreale teraz prevádzkuje centrum digitálnych médií Booming Encore, píše knihy s Mikeom Drakom a je na osobnej misii s projektom, ktorý nazýva „60 Before 60“. Práve tam chce Williams, ktorý má teraz 59 rokov, urobiť 60 vecí – od zabehnutia 5K cez návštevu pamiatok až po vyskúšanie virtuálnej reality – predtým, než dosiahne veľkú šesť-0.

Na dôchodku ju baví ikigai, pretože „môžete sa naozaj hlboko ponoriť do niektorých z týchto konceptov, o ktorých ste možno predtým ani neuvažovali.“

Williams však spochybňuje časť definície ikigai, ktorá naznačuje, že platenie je jej súčasťou.

„Myslím si, že je to trochu nesprávne pomenovanie, pretože na dôchodku môže byť vaša mzda pocitom zadosťučinenia alebo úspechu alebo zmyslu pre zmysel,“ poznamenáva. "Je to iný druh platby."

Jej rada, ako nájsť svoje ikigai: Premýšľajte o zručnostiach, ktoré ste používali počas rokov práce na plný úväzok, ktoré možno ľahko preniesť na dôchodok.

"A tiež sa musíme otvoriť skutočnosti, že 'možno sú v mojom kufri ďalšie zručnosti, ktoré nosím so sebou a ktoré sa dajú použiť - alebo dokonca vyvinúť nové, " hovorí Williams.

Jeden príklad uvádza: „Niekto, kto rád hrá na klavíri a rád trávi čas s deťmi – no, možno by bol skvelý nápad byť učiteľom klavíra pre deti. Nielenže majú z toho zadosťučinenie, ale tiež predstavujú myšlienku hudby mladému publiku a zvyšujú svoje schopnosti.“

Ikigai, hovorí Williams, "sa skutočne snaží dostať k podstate toho, kým chcete byť alebo čo chcete robiť."

Radí však, že „vykonanie je kritické“. Williams dodáva: „Verím, že prejsť cez rámec ikigai je hodnotné, ale ak sa to nikdy neposunie k plánu, mohlo by to zostať len cvičením, ktoré skončí v zásuvke a v horšom prípade sa dokonca stane ľútosťou. “