Zak Williams, syn Robina Williamsa, chce, aby sme lepšie pochopili novú horúcu linku 988 pre samovraždu

Osem rokov po tom, čo pri samovražde stratil svojho milovaného otca Robina Williamsa, sa Zak Williams viac ako kedykoľvek predtým zaviazal odstrániť stigmu okolo duševného zdravia a pomáhať ľuďom podporovať ich duševnú a celkovú pohodu.

Jeho vášeň ho priviedla k advokácii a komunitnej službe, ako aj k založeniu startupu PYM, ktorý opisuje ako spoločnosť zaoberajúcu sa duševnou hygienou, ktorej étos a produkty sú zakorenené v podporných mechanizmoch, ktoré objavil, keď sa vyrovnával s vlastnou zvýšenou depresiou a úzkosťou. po smrti jeho otca.

„Nikdy som nemal v úmysle byť advokátom, ale náhodou som zistil, že služba bola veľmi uzdravujúca pre moju traumu,“ hovorí.

„Počas svojej liečebnej cesty som zistil, že učenie sa o systémoch a intervenciách súvisiacich s podporou duševného zdravia sa stalo súčasťou hlbšej misie okolo hľadania spôsobov, ako lepšie slúžiť príčinám súvisiacim s duševným zdravím. Spôsob, akým oslavujem odkaz môjho otca, je snažiť sa byť dobrým otcom, snažiť sa byť láskavý a ohľaduplný, keď a kde je to možné, a hľadať príležitosti, ako čo najlepšie slúžiť.“

Keď tvorcovia politiky vytvárali novú linku 988 Suicide & Crisis Lifeline, Williams spolupracoval s odborníkmi, aby pochopil rôzne aktualizácie, ktoré zahrnuli do zavádzania. Teraz, aby pomohol demystifikovať, čo sa stane, keď niekto vytočí tieto tri číslice, spojil sa so sieťou podcastov Lemonada Media ako osobitný spravodajca štvordielneho seriálu Zavolajte o pomoc, ktorá má premiéru 16. augusta. V každej epizóde sa spoluzakladateľka a moderátorka Williams a Lemonada Stephanie Wittels Wachsová ponorí do kontextu horúcej linky a poskytne informácie o tom, čo môžu volajúci očakávať.

"Krátka odpoveď je, že dostanete súcitnú odpoveď," hovorí. Tiež jemnejšia odpoveď. „Ak ste veterán a ste v kríze a hľadáte podporu, cieľom by bolo spojiť vás s niekým, kto má skúsenosti. To má podľa údajov oveľa väčší vplyv v porovnaní s kontaktom s niekým bez podobného kontextu, ktorý by sa nedokázal spojiť na osobnej úrovni, empatickejším spôsobom.“

Ale USA majú pred sebou dlhú cestu k náprave svojho systému duševného zdravia, hovorí Williams. Prostredníctvom svojej advokačnej práce, a to aj ako americký správca medzinárodnej advokačnej organizácie United for Global Mental Health, sa dozvedel o niektorých systémoch potrebných na riešenie duševného zdravia a o cene, ktorá je s nimi spojená.

„Stále máme nedostatočné zdroje, pokiaľ ide o alokáciu z verejného sektora, ale aj len vo všeobecnosti, pokiaľ ide o výdavky na HDP na mentálne zdravie v porovnaní s celkovými výdavkami na HDP na zdravotníctvo,“ hovorí o USA. „Ak sa pozrieme na výdavky na HDP v oblasti duševného zdravia v porovnaní s výdavkami na HDP na zdravotníctvo, v súčasnosti je to asi 2.5 %. Zlepšuje sa to, ale musíme byť nad 10 % a sú niektoré modely, ktoré hovoria, že musíme byť v rozmedzí 15 % – 17 %, aby sme boli skutočne efektívni. Existuje teda dlhá cesta k zvýšeniu výdavkov na duševné zdravie jednotlivcov.“

Spolu s verejnou podporou Williams vkladá veľa nádejí do nedávnych prienikov okolo wellness – umelej inteligencie a strojového učenia a nových paradigiem v koučovaní, komunitnej starostlivosti a psychedelickej starostlivosti – z ktorých mnohé sa urýchlili počas pandémie.

„Som veľkým zástancom integrovanej psychedelickej starostlivosti, čo znamená pracovať s vyškoleným psychiatrom na riadenej podpore. Okolo závislosti, traumy, depresie sú neuveriteľné príležitosti. Počas pandémie covidu bola katalyzovaná zmena priorít starostlivosti o duševné zdravie a to, čo vidíme v súvislosti s organizáciami, s ktorými spolupracujem, je, že toto je nový normál a musíme efektívne prideľovať zdroje na riadenie starostlivosti o duševné zdravie naše populácie v tomto novom normálnom prostredí. To si vyžaduje viac než len premýšľať o tom ako o triedení,“ hovorí.

„Či už ide o niekoho, kto je v situácii zneužívania návykových látok alebo v poruche duševného zdravia, riešiť situácie, v ktorých je starostlivosť orientovaná na krízu náročná na zdroje. Ako teda môžeme poskytnúť riešenia skôr? Veci ako zásahy do životného štýlu týkajúce sa výživy, kondície, všímavosti, meditácie, práce s dychom, podpory komunity a sebazdokonaľovania, takže nie ste v situácii, keď sa musíte vysporiadať s niekým na nízkej úrovni, v kríze.“

Zadajte PYPY
M, ktorý Williams uviedol na trh v roku 2020 a ktorého názov je skratkou pre slogan Pripravte svoju myseľ a zároveň osobným odkazom. „Nie je to náhodou moje druhé meno a je to pocta môjmu otcovi. Dal mi to meno, pretože povedal, že to znelo nejasne walesky,“ hovorí Williams.

„Založil som spoločnosť, pretože som mal naozaj ťažké časy po tom, čo môj otec zomrel na samovraždu a zistil som, že mám PTSD, depresiu a úzkosť. Liečil som sa alkoholom a jednoducho som z toho nemal dobrý čas. Uvedomil som si, že by som sa mohol začať liečiť cez traumu tým, že sa zaviažem slúžiť, ale kvôli depresii a úzkosti som si uvedomil, že moje hormóny sú v skutočnosti nevyvážené. Neskôr som sa dozvedel, že moje prostredie neurotransmiterov je nefunkčné – to znamená serotonín, dopamín, epinefrín…“

Pym je ponorený do uprednostňovania duševného zdravia ako každodenného riešenia a do presvedčenia, že každý môže byť tou najlepšou verziou seba samého zavedením každodenných rituálov, ktoré podporujú jeho myseľ a celkovú pohodu.

„O čom dosť často nehovoríme, je každodenná podpora duševného zdravia. Duševné zdravie je spektrum. Náhodou sa to v mnohých situáciách klasifikuje ako krízová situácia,“ hovorí Williams. „Ak sa ako spoločnosť zamyslíme nad tým, čo môžeme pre seba urobiť každý deň – môže to trvať 10 minút, nemusí to byť nejaký komplexný rituál – môžeme začať uprednostňovať spektrum potrieb, ktoré prichádzajú. od zlého dňa cez záchvaty úzkosti, cez pocit depresie až po chronický stav.“

Prvý produkt spoločnosti, Mood Chew, obsahuje L-theanín, aminokyselinu nachádzajúcu sa v niektorých čajoch, ktorá pomáha podporovať ľudské prostredie kyseliny gama-aminomaslovej (GABA) a je zložkou, ktorú Williams považoval za transformačnú pri vyrovnávaní vlastných hormónov. Nové produkty sú na ceste, vrátane „všetkého v jednom neurotransmiterovom výživovom produkte, ktorý bude uvedený na trh začiatkom budúceho roka. A pozeráme sa na technologickú zložku. Ako môžu ľudia sledovať svoju duševnú hygienu pomocou nástrojov a lepšie ju zlepšiť,“ hovorí Williams.

„Kde ideme, je vytvorenie systému duševnej hygieny, zameraný na komplexnú podporu a rovnováhu neurotransmiterov, ale aj pohľad na to, čo sa ešte deje vo vašom živote, a zisťovanie, ako sa môžete najlepšie podporovať. Nie je to len o doplnkoch. Ide o pohľad na celý rozsah niečieho života a na to, ako sa o seba stará. Meditácia, všímavosť, práca s dychom, podpora komunity a sebazapojenie.“

Williamsov vlastný hygienický režim duševného zdravia zahŕňa výživu, kondíciu, meditáciu a trávenie času v prírode. "Ale to, čo bolo pre mňa najhlbšie, je cvičenie všímavosti a zahŕňa každodenný rituál vďačnosti," hovorí. "Keď som frustrovaný a zaslepený vecami, ako je odpor, vyvedie ma to z cesty a rituál každodenného cvičenia vďačnosti je hlboko transformačný."

A učí sa prijať sebalásku. „Postupom času som si začal uvedomovať a spočiatku bolo pre mňa ťažké formulovať, že nie je sebecké milovať sám seba a uprednostňovať svoje potreby. V skutočnosti vám umožňuje lepšie slúžiť, ukázať sa ostatným. Musíme využiť príležitosti na to, aby sme sa viac milovali.“